Vamos a no acabar rodando

Buenos días,
Es inevitable ha llegado ese momento que unos tantos aman y otros tantos odian...la NAVIDAD!!!
 Y con ella sus consecuentes banquetes. No sé como se os presenta a vosotros el tema pero yo la semana de antes de navidad entre amigos, familia y trabajo tengo 5 cenas grandotas,

Parece inevitable ponerse como una bola entre tanta comida y bebida pero que queréis que os diga yo espero caber en mi vestido de Nocheviejay correr estupendamente la San Silvestre Vallecana. Así que aquí os dejo mis trucos, el año pasado me funcionaron y espero que este también. 💪💪💪

1. Ante todo recuerda, es Navidad y hay que pasar tiempo con la gente que normalmente no estás durante el año. Dejar de ir a alguna cena por culpa de la comida (a no ser que estés malo o causa mayor) no está bien y es incluso enfermizo (es más uno de los síntomas de trastorno alimenticio es dejar de asistir a eventos sociales que incluyan comida) así que organízate pero no te los pierdas por seguir la dieta.
2. Organízate. Si sabes que tienes una cena pesada, come menos durante el día para que así el total de calorías que consumes en el día entero no sea muy superior a tu media diaria.
3. Come sin ansiedad. Típica imagen de mesa de Navidad con todos los manjares que te puedes imaginar y los quieres todos, todos. Calma, respira, entre bocado y bocado deja el tenedor en la mesa. Disfruta de la conversación y la compañía. Así sentirás la sensación de estar saciado, si comes con ansia y prisas tardarás más en sentirte lleno.
4. Llévate las zapatillas a todas partes. Vayas donde vayas mete las zapatillas y ropa de deporte. Así podrás usar cualquier momento para andar, correr, marcarte unos fonditos o hacer abdomen. Yo aparte me meto una goma elástica y una comba. Y es mi kit de gym portátil.
5. Evita en la medida de lo posible el alcohol (en la medida de lo posible). Hay mil bebidas ricas y  no nos olvidemos que el alcohol son calorías vacías (osea innecesarias porque no aportan nutrientes).
6. No te quedes baldado en la mesa. Si es una comida en una casa. Ofrécete a ayudar a recoger, lleva platos, friega, Esto sólo tiene pros, evitarás picoteo innecesario, quedarás genial y acelerarás la digestión.
7. Bebe mucha agua. Las comidas navideñas suelen llevar más sal de lo habitual. Muchas veces confundimos sed con hambre. Así que ya sabes tú con tu botellita hasta el fin del mundo.
8. Abusa de las verduras y ensaladas y degusta las carnes, fritos o salsas pesadas. 

Espero que estos consejos os sean súper útiles y desfrutéis mucho pero muchísimo de estas fechas.
Feliz semana y FELICES AGUJETAS!!!