Dominando las dominadas

Después de un año de locura y no parar por Inglaterra es hora de volver a las andadas y seguir publicando. Vuelvo a estar en forma y es hora de celebrarlo y motivar a quien le apetezca. Que manera mejor que hacerlo que hablando de las dominadas.

 Lo he hecho soy capaz de hacer dominadas en condiciones, son solo 2 pero me saben a gloria.
Para quien no sepa que es una dominada pintan más o menos así:
El problema es que en crossfit se hacen a todas horas y son imposibles. Pero como todo lo que merece la pena después de muchos intentos, agujetas y dolor de manos, están conseguidas. Os dejo un par de consejillos por si os veis con fuerza y ganas, es un ejercicio que nos cuesta especialmente a las chicas pero prometo que una vez conseguidas no podréis parar:

1.       Si eres bajita, como yo, ayúdate de un step lo pones debajo de la barra y empiezas desde allí.

2.       Búscate un compi que te ayude a subir el peso de tu cuerpo.

3.       Gana fuerza haciendo también flexiones.

4.       Práctica a hacerlas empezando desde el suelo y con trx así el susto de caerte desde arriba de la estructura te lo ahorras.

A practicar buena suerte y felices agujetas.

PD. Las imágenes son de de www.crossfit.es