martes, 19 de marzo de 2019

Rocking la loca de la mochila de entrenar

Buenas lectores,
Escribo esto un martes por la noche a las 22:30 después de llegar de entrenar y trabajar ocho horas.

Estaba esperando el bus en la puerta del gimnasio cargada con la compra de la semana y mi mochila, y se me ha ocurrido que llevo con ella puesta desde las 9 de la mañana y me ha venido la inspiración.


Me disculpo, porque ya no estoy escribiendo tanto como antes, pero ya no paso tanto tiempo con el ordenador y sólo escribo en momentos como ahora, en los que se me sube la musa a la mochila.

¡Qué pesada María con la mochila! Lo sé hablo mucho, muy rápido y a veces soy hasta pesada, pero la mochila es la culpable del post de hoy. Y ahora comprenderéis porqué.

Estaba yo esperando el bus (qué pesada eso ya lo has contado, es para poneros en situación), hago 3 horas diarias de transporte público, y se me ha ocurrido que en mi día a día siempre voy con ella.

Cuando tienes una vida ajetreada, que es lo que me gusta a mí, el entrenamiento hay que ajustarlo a tus horarios y llevar contigo siempre lo necesario para entrenar. Mi mochila siempre va llena de cosas manchadas de magnesio, dentro puedes encontrar desde unas mayas a una pastilla suelta de cafeína, sin olvidarnos de las cosas de la diabetes. Pero ella va cargada de mucho más que eso.

Ya sea volviendo de trabajar o yendo. Días que libro o no. Cuando he quedado antes o después. Volviendo o yendo a cualquier sitio. Mi mochila lleva dentro mis mejores marcas, mis pulsos ganados, mis kilómetros... Los lloros de desesperación porque algo no sale, los dolores en los tendones, las agujetas, las hipo e hiperglucemias.
Hay veces que va poco cargada y hasta se me olvida que la llevo encima, pero otras veces pesa mucho y me gustaría poder dejarla en cualquier sitio.
Me gustaría que ella tuviera sitio siempre en el metro, pero no a todo el mundo le gusta lo que hago y está dispuesta a dejarla espacio. Es comprensible, no a todo el mundo le gusta hablar de dominadas o toprolls, de la sentadilla y la profundidad. Así que muchas veces acaba en el suelo entre mis pies, dónde sólo yo puedo verla y tener acceso a ella.
Pero si alguien necesita algo de dentro siempre estoy dispuesta a abrirla (a no ser que sea para robarme la cartera), hablar de frikadas de power, un poquito de magnesio o un spotter.

Es curioso porque durante la adolescencia siempre fui más de bolso o bandolera. Pero con un sólo asa puedes llevar menos peso y correr más despacio, y que quéreis que os diga yo soy más de hacerlo todo deprisa y a lo bestia. Atrás quedaron mis años de darme miedo las pesas y comer, mancharme y levantar, sudar y despeinarme. Además que como soy #muyfemeninamuytocha , si hay que ponerse mochila y tacones, pues se hace.

Este es un post tonto y loco pero cargado de sentimiento, como yo. Espero que si has llegado hasta aquí sepas que mi mochila está a tu disposición.
Hasta la siguiente y felices agujetas.

miércoles, 23 de enero de 2019

Porque competir es una buena decisión

Buenos días,
Como siempre empiezo explicando que esto es una opinión personal aprendida por la experiencia y que como tal no tienes que estar de acuerdo.
¿Por qué creo que competir es una buena decisión competir si quieres mejorar en tu deporte?



Lo primero, partimos de la base que si eres deportista eres una persona competitiva. Y con competitiva no me refiero al hecho de que busques ser el primero, sino que me refiero al hecho de que te guste ver mejoras entre competiciones. Cuando corría buscaba ser más rápida, cuando jugaba al baloncesto buscaba ganar, cuando compito en power busco tener mejores marcas que en la competición anterior y cuando hecho un pulso busco ganarlo.

Y ahora me dirás, pero yo es que hago deporte por ocio, vale, lo entiendo, pero si no ves mejoras en tu deporte, lo acabarás dejando. Si te da igual no mejorar ni lo más mínimo, no estás en el deporte correcto. Aunque claro, seguro que salta alguien diciendo que a ellos les da exactamente igual y repito, esto es mi opinión y de todo hay en la viña del señor.

Entonces, ¿por qué considero que competir es la mejor manera de mejorar? Con independencia de que tengas posibilidades de ganar o no, competir te va a poner en una tesitura de tensión y control que en otras circunstancias no tendrías.

Me explico, por ejemplo en Powerlifing. Cuando tu entrenas tienes todo a tu favor, tú te marcas tus tiempos, tu material al cual estás acostumbrado, tu ambiente conocido... Es cuando te subes a la tarima que todo cambia, para empezar tienes público (hay gente con múchisimo miedo escénico, aunque yo tengo la suerte de olvidarme de que existen) y surgen los nervios. Al cambiar tu atmósfera, tus variables controladas... entonces es cuando pueden surgir los errores. Y esos son los errores que luego hay que analizar y mejorar.

Con esto no digo que ala según empieces en un deporte pienses en competir, se necesita una preparación. No puedes plantearte correr un maratón al mes de empezar a correr 2 kilómetros, es algo bastante obvio. Pero si que es verdad que es más seguro que te esfuerces más en un 5 kilómetros en una carrera oficial, que tu sólo corriendo por el parque.

Y tú que piensas, ¿competir o no competir?

¡Felices agujetas!


miércoles, 26 de diciembre de 2018

TOP REGALOS 2018

¡Felices fiestas lectores!
Perdón, por haber estado tanto tiempo desaparecida, he de reconocer que ando muy liada y falta de inspiración, Y escribir me lleva muuucho tiempo.

Pero no podía faltar este año una lista de regalos, baratitos y muy útiles. Primero, pasaros por el enlace del año pasado, por si hay algo que os interese aquí y luego leeros este. 
Recordaros que sólo enseño cosas que ya haya probado y me hayan gustado. Si todavía no las he probado pues no las recomiendo, no vaya a ser que meta la pata. 



Pero antes de que empiece la lista, un truquito. 
Este año ha sido el año de los códigos "fitunfluencers" así que ser listos y usarlos. Casi todas las páginas web tienen una sección de "nuestros deportistas"  con enlaces al instagram, y son estos deportistas los que suelen tener en su perfil los códigos de descuentos. Por ejemplo, si queréis comprar algo de material de strengthshop uk aquí están los IG de sus deportistas con descuento: athletes.

Dicho esto vamos con los regalitos:
  • Entrenamiento OCR y dedos: Si me seguís en IG o a Rodri habréis visto que muchas veces para hacer dominadas utilizamos bolas, palos, regletas ...etc. Conozco y he comprado de dos marcas distintas: la primera es Topholds (https://topholds.com/ofertas/presas-escalada/entrenos/), es la que más tiempo llevo usando y las bolas no se rompen y pesan poco; la segunda, y reciente descubrimiento es Eclipse (https://eclipsepresas.com/ocr-y-entrenamiento-48), son más baratas que las primeras y sirven igual, la diferencia es que pesan más. Otra opción es hacéroslas vosotros mismos como hicimos nosotros con los palos.



  • Calcetines chulos: Los habréis visto en mucho partes, calcetines con donnuts, pizzas...etc. Pues os traigo el secreto de donde son: sección de hombres H&M. Si los queréis con mensaje chulo en Liftersbrand los tenéis con un 10% de descuento con el código MUYFEMENINAMUYTOCHA.

  • Camiseta MFMT: Si no la tenéis todavía, estáis de enhorabuena. Si queréis comprarla y habéis leído el blog, en el MD decidlo y os sale con un 20% de descuento. En vez de 12€.... 10€. Podéis pedirla escribiendo a https://www.instagram.com/muyfemeninamuytocha/

Eso es todo "ma' frends". Espero que os sea muy útil. Y que tengáis unas ¡FELICES FIESTAS!
¡FELICES AGUJETAS! 

lunes, 1 de octubre de 2018

Mi técnica de press de banca

Buenos días,
Esta semana pasada me han escrito varias chicas preguntando por instagram, como arqueo tanto en banca y cómo hago mi técnica de banca. Tengo una mala noticia, soy más rígida que un palo y no tengo casi movilidad, así que como ahora después os explico, no fuerzo el arco de la espalda porque me rompería.  Lo que pasa es que suelo llevar camisetas pegadas o ninguna y tengo el culo grande.

Banca 2017 vs. 2018


Antes de empezar y antes de que se me tiren los retractores del "press de gamba" encima.
Estoy hablando en todo momento de un press de banca de competición de powerlifting, se trata de mover el máximo peso posible, por eso acortar la trayectoria de la barra hasta el pecho.
No es un press de banca con el único objetivo de congestionar el pecho y en ningún momento me resulta forzado o me duele.
¡Ojo! Otro detalle, esta es la técnica que en la actualidad me funciona a mí, no es una receta infalible, me sirve porque tengo la espalda fuerte, los brazos cortos y el culo gordo. Habrá a quien este post le sirva  y habrá a quién le sea inútil.

Vamos a lo básico, al ser chica tengo bastante menos masa muscular en la parte superior del cuerpo y por lo tanto menos fuerza en brazos, pectorales y hombros. Es por eso que el leg drive es súper importante a la hora de empujar la barra. Es más, si tuviese que destacar que es lo que más ha cambiado en el último año en mi banca diría que el agarre y la posición de las piernas. Antes tenía un agarre más estrecho y las piernas no las llevaba hacia atrás como hago ahora.

Lo primero que hago antes de empezar es calentar muyyy bien. Básico: hombros, espalda y cadera (sin hacer movilidad de cadera no soy capaz de llevar las piernas hacia atrás). Mucho rodillo para ello y los típicos ejercicios de calentamiento... fondos, perro bocaabajo y gato, puente, pino...Normalmente por la explosividad de mis fondos soy capaz de saber como se me va dar de bien o de mal un entrenamiento de press de banca.

Normalmente para hacer banca tengo que estar tranquila, sino me tiembla el pulso y la barra no baja bien al punto perfecto (yo me la bajo justo debajo del pecho), es decir... nada de cafeína, redbull etc... si toca entrenar banca. Otro truco que he aprendido a base de ensayo y error es que si toca banca no puedo llevar relleno en el sujetador, ni push up... ya que cuando miro hacia la barra me veo las tetas más altas y eso hace que la trayectoria de la barra cambie (tonterías que aprendes con el tiempo).

Lo primero que hago es sentarme sobre el culo, es decir saco culo y me siento, eso hace que se me quede una señora "lorza" detrás sobre la que me apoyo al tumbarme. Como podéis ver en este vídeo  echo las piernas hacia atrás y me apoyo solo de puntillas, luego apoyaré el resto del pie una vez tenga sacada la barra, como soy un poco paticorta utilizo las lifters. Una vez sentada en el banco busco apoyarme en las escápulas una vez ya retraídas (podeís verlo aquí) y agarro la barra. Mi agarre ahora mismo es bastante más ancho que cuando empecé pero menos que cuando competí en la Copa de España. El abrir demasiado el agarre en banca me perjudicó en el campeonato ya que tengo mucha fuerza de tríceps y menos de pectoral.
Una vez colocada en la posición correcta me es muy complicado he incluso a veces imposible sacarme la barra (lo cual puede ser una m si entrenáis solos). Así que necesito ayuda, una vez con la barra encima, cojo aire y lo mantengo en apnea. Esto a parte de compactarme hace que se me expanda la caja torácica y se reduzca más el recorrido.

Mi movimiento de descenso de barra es más lento de lo habitual, esto se debe a una mala experiencia en mi primera competición en la que literalmente me la lancé al pecho y me tuvieron esperando un buen rato para darme la orden del press, y también me permite tener  siempre un control continuo de la barra. Siempre y en todo momento apreto la barra con las manos (squeeze the bar) y mantengo los omóplatos juntos (retracción escapular).

A la hora de hacer el press, ósea empujar la barra hacia arriba, hubo un tiempo que pensaba en alejarme de la barra, pero eso hacía que me deshinchase, perdía lo compacta que estaba y era extremadamente lenta. Ahora pienso en estirar los codos los más rápido posible, empujando con las piernas, en mi cabeza por raro que suene es como si fuera a dar un salto para tocar algo.

Está claro que para lograr los 80 kilos de banca he necesitado muchos días de entreno y cumplir a rajatabla la programación del coach. Pero lograr una posición eficiente (que no cómoda, porque no lo es) en la banca, que he de reconocer que no tengo todavía ni en sentadilla ni en peso muerto, ha marcado un antes y un después. El año pasado a estas alturas me encontraba moviendo 65 kilos y ahora he sacado 80 y activo con 75. Pueden parecer pocos kilos para alguien que no haga powerlifting pero hay que tener en cuenta que la progresión en press de banca en mujeres suele ser bastante lenta, sólo llevo un año y medio con entrenamiento específico de powerlifting y peso 63 kilos.

Cualquier duda o comentario, no dudéis en hacerlo!!!
FELICES AGUJETAS!!!































lunes, 17 de septiembre de 2018

Disciplina deportiva y diabetes

Buenas de nuevo,
He estado un par de semanas sin inspiración, y para escribir cualquier tontería, pues mejor no escribo. Pero hoy ha vuelto, y en parte ha sido gracias a las chicas que forman parte de @muyfemeninamuytocha .

¿Qué es más importante, disciplina o motivación? Curiosamente, es una pregunta que nunca antes me había hecho. La pregunta surge cuando al preguntar que qué "te mantiene motivada", muchas chicas respondieron que era más importante la disciplina.
Para mi la disciplina siempre ha sido tan intrínseca a mi persona, nunca he necesitado darle más vueltas, ni pensarlo demasiado. Quiero algo, sigo una serie de pasos para conseguirlo. (ojo que tengo que quererlo de verdad que si no...no muevo ni un dedo)


En este punto igual estas pensando, pues menuda sobrada, ¿siempre la apetece ir a entrenar?¿nunca se queda en casa? ¿nunca se hace la remolona? Espera, retrocedo... y te explico.

Llevo siendo diabética desde los 3 años, es decir esta navidad hago 21 años de diabética. Desde muy pequeña lo he tenido claro, si quería jugar, aprobar, disfrutar con mis amigos, ir a cumpleaños, al cole, practicar deportes... Había una serie de "responsabilidades" que tenían que formar parte de mi vida: no comer sin pincharme, comer a mi hora, llevar siempre "porsiporsis" (azúcar para las hipoglecimias...). En resumen si yo quería llevar una vida normal, necesitaba ser disciplinada.

La diabetes ha moldeado desde muy pequeña mi forma de ser, mis responsabilidades y mis objetivos. Muchas veces me he quejado de lo complicada y molesta que es esta enfermedad, pero también la debo muchas cosas y una de ellas es el hecho de no entender la disciplina como una obligación. De esta manera y empezando tan pequeña, la disciplina se ha convertido en parte de mi vida.

Me explico, siempre que quiero x (correr una maratón, un peso en sentadilla, sacar a delante algo...) sé que necesito seguir los pasos a, b y c. Mi cabeza para los objetivos funciona exactamente igual que para la diabetes. No es una obligación, no es una carga... son los pasos que tengo que seguir para conseguir x. Y da igual cuanto tiempo tenga que hacer a, b y c ... al igual que la diabetes me va acompañar toda mi vida, me da igual lo lejos que estén mis objetivos. En esas estamos, sé muy claro lo que quiero y eso hace que no falle ningún día a entrenar. La pereza no puede conmigo pero... a veces hace falta mucha motivación.
No es lo mismo llegar a entrenar reventada, sin ganas, quitárselo rápido... que ir motivado, darlo todo y exprimir a lo máximo el entrenamiento.

Por eso a la pregunta que es más importante ¿disciplina o motivación? Si no le diese vueltas y te respondiese rápido diría que motivación, pero si lo pienso... de nada sirve un día de motivación frente a meses de disciplina.

Felices agujetas!!

lunes, 20 de agosto de 2018

Copa menstrual y deporte

Buenos días,
Esta semana voy a hablar de un tema que seguramente sólo le interese a mis lectoras femeninas, aunque si sois hombres os aliento a seguir leyendo. Antes de empezar debería advertir de que voy a ser muy clara y hasta haya quien piense que escatologica, así que voy al lío.


A pesar de que existe una leyenda urbana de que a las mujeres deportistas se nos cae el útero e incluso los ovarios, esto se queda en eso... en una mera leyenda. Es más a mi amiga la regla la da igual que me vaya de viaje, me toque correr una media maratón (he corrido dos con regla), tenga una competición (lo cual para el pesaje es una m...porque retengo líquidos), que tenga una carrera de obstáculos o que tenga una semana durísima por delante, ella va a bajar igual a hacerme una visita de 7 días (porque tengo la "suerte" de que me dure una semana entera).

Superado el trauma inicial que es desangrarse 7 días al mes mensualmente, ¿cómo seguir con tu día a día de manera normal? ¿y el punto clave de hoy como hacerlo entrenando y compitiendo?

Desde un primer momento descarté compresas, me parecen incómodas y la peor opción entrenando, yo sudo mucho cuando entreno y me sobra toda la ropa como para encima llevar una compresa pegada a la braga. Además, aviso a las que corren, es muy probable que con el sudor te salgan rozaduras.
Durante mucho tiempo utilicé tampones, pero les veía varios problemas:

  • El primero es el precio, me parece que han subido a la parra con los precios y no me parece ni medio normal que por un producto, que en mi opinión es de primera necesidad, haya que pagar 5 euros mensualmente. Porque eso se convierte en 60 euros anuales y posiblemente más de 1800 euros en tu vida. Es decir un salario medio invertido en tampones, tacatá.
  • Mi segundo problema y la razón real para el cambio es que a veces cuando hacía un esfuerzo muy grande los "paría". ¿Qué quiero decir con esto? En peso muerto sobre todo, a veces se me descolocaba el tampón hacia afuera un poco, tampoco mucho, pero lo suficiente para que me molestase. Lo cual hacía que tuviese que ir al baño y cambiarme, lo cual te manda la concentración del entrenamiento a la mierda.
Fue entonces cuando después de investigar, pregunté a amigas deportistas que la usaban, leí blogs y pregunté a la farmacéutica, me decidí a usarla. El comentario que más me impulsó fue el de una chica ciclista que me dijo que ella la llevaba usando durante años en ruta y estaba muy contenta. Si iba bien con la vibración de su bici, entonces funcionaba.

Mi primer error fue comprarla en la farmacia, 30 euracos me clavaron, sinceramente en el Carrefour y online las tenéis por 10€, menos mal que dura dos años. Es rosita y muy mona y viene en su propio recipiente de plástico, es un circulo plano en el que se dobla la copa dentro, y puedes llevártela a todas partes.

Después de un año usándola, puedo deciros que:


  • Hay que conocerse muy bien para usarla. Que quiero decir con esto, un tampón es un palito que entra solo y no tienes que recolocar. La copa es de silicona y hay que introducirla en la vagina con tu mano, y asegurarte de que está bien metida. Si la dejas demasiado fuera, aunque no molesta, no hace bien su función, y mancharás un poco. Breve cuña publicitaria, si todavía no conoces a tu vagina, estás tardando, como mujer me parece súper importante saber como funcionas, que te gusta y si todo funciona correctamente.
  • No apto para mujeres que les dé asco la sangre. Sinceramente, me parece un atraso tenerle asco a tu propio cuerpo, pero es entendible que haya mujeres a las que les da "cosa" la sangre. Para ellas tampoco está pensada la copa menstrual ya que hay que vaciarla de sangre cada cierto tiempo.
  • Es comodísima, y cuando digo esto me refiero nivel que hay veces que he tenido que mirar si la llevaba puesta o se me había olvidado.
  • Se adapta 100% y no se mueve nada, pero nada entrenando. Y con eso digo que he hecho peso muerto sumo (osea peso muerto con las piernas abiertas) y sin problemas.
  • Al no sobresalir ningún hilito, como en los tampones, no tienes que andar mirando que no se te vea nada. Ideal para natación.
  • Puedes llevarla hasta 10 horas y puedes dormir con ella sin problemas. 
En definitiva si no tienes problemas con los dos primeros puntos la copa menstrual es para ti. También comentaros que alguno vez, ya usando la copa, no la tenía a mano y he usado tampones. Y para mi sorpresa me han resultado mucho menos cómodos.

Espero que os sirva este post.
Y....¡FELICES AGUJETAS!

lunes, 13 de agosto de 2018

Falsos "FITINFLUENCERS"

Buenos días,
Normalmente no hago entradas "haters" pero como buena usuaria de las redes sociales ya va siendo hora de que haga una.
Tranquilos, no me voy a enseñar con nadie en particular, Dios me libre, pero me voy a centrar en una red social, que lleva dos años en auge y que sirve como escaparate de la vida de medio mundo, como mínimo.
Antes de que empieces a leer te advierto que el post de hoy está cargado de sarcasmo e ironía, así que si alguien se indigna con facilidad, le ahorro el maltrago y que no siga leyendo.

Si señores, voy a hablar de Instagram y sus "fitinfluencers". ¿El motivo? La semana pasada descubría que una de las cuentas que sigo y que admiraba mucho, utiliza discos de pesos falsos para sus dominadas y desde entonces llevo dándole vueltas al hecho de hacer una lista para poner a prueba "cómo de real es una cuenta fitinfluencer".


Entiendo si pensáis que esto es una  tontería. ¡Qué manera de gastar tiempo y espacio! ¡Todos sabemos que Instagram es la red de los filtros y que la realidad difiere en gran medida de la pantalla! Sí, es verdad, os doy la razón. Pero, siempre cabe la posibilidad de que caigamos en el justo error de idolatrar a alguien, o querer ser como alguien, o simplemente compararnos con alguien y que no sea más que un "BIG SCAM" vamos "una gran mentira", creada por el marketing y el consumismo de una industria como es el mundillo "FIT" que mueve billones de dinero.
Así que os dejo aquí una lista de los ejemplos más comunes, porque quiero lo mejor para vosotros y os cuido:
  • Vendedor/a de "fatburners": Señ@res con un cuerpo de escándalo labrado con mucho ejercicio, tiempo y otros métodos más sospechosos, que te juran y te perjuran que ellos comen ocho pizzas tres veces a la semana y que toman una pastilla milagrosa y natural con estracto de pitimini que neutraliza por obra de la magia y brujería las 5000 calorías que se han zampado de una tacada. Sorry "my loves" si existíese esa pastilla se acabaría la industria de las dietas de una tacada, ¿así que por qué razón la iban a comercializar? Una de dos o no se comen lo que dicen comerse o tienen otras ayudan químicas que no se pueden comercializar por Amazon.
  • El/la del plan mágico de las 8 semanas: Señores/as que te prometen tu físico de años de trabajo en ocho semanas y ya de paso te venden hasta huevos de dragón para que te crezcan naturalmente las tetas. En 8 semanas puedes lograr muchas cosas buenas (coger un hábito, aprender a comer mejor, quererte un poco más, ser un poco más fuerte...) pero ojito que además puedes coger muchos hábitos malos y ya de paso fundirte la cuenta bancaria.

  • Los/las que no les pesan las pesas. Gente que para conseguir más seguidores consiguen récords en su gimnasio que luego nunca son capaces (siempre les pasa alguna catástrofe en el día indicado) de demostrar en público. (Visto en récords de banca, dominadas...etc)

  • Los/las del té milogroso: Son primos de los fatburners. Las infusiones son muy beneficiosas pero no milagrosas. Así que no esperes conseguir un viente plano como el de la chica de la foto (que seguramente no ha pisado un gimnasio en la vida) sólo tomando fit tea de frambuesa con escamas de dragón purpurina.

  • Señores/as "naturalmente" fuertes: Te ofrecen un plan de entreno estupendo con el que estarás tan fuerte como ellos naturalmente (a esto me refiero para los no entendidos en el tema sin esteroides). Te venden un entrenamiento maravilloso para estar como ellos con un pequeño inconveniente, ellos además cuentan con más ayuda, osea juegan en otra liga.
  • Los/las autograduados: Son esas figuras del ámbito fit que por su físico y méritos deportivos, deciden que la "k" en los followers de instagram les convierte automáticamente de one en nutricionistas y entrenadores. Cuidadito con estos individuos porque no sólo suelen tirar de google para hacer sus asesorías sino que además... son expertos plagiadores.
  • Los/las que siempre son felices y nunca sudan. Ojo que son los que más tienden a inspirar al público general con sus citas Mr. Wonderfull sobre como no pasa nada porque tengas "gastronteritis" porque así aprendes a valorar tu tiempo en el baño y ya de paso no ganas peso. Si siempre todo les parece maravilloso y no tienen dificultades en su vida, ¡ojo qué algo falla!.

  • Los/las de siempre el mismo ángulo: Todas sus fotos de instagram son siempre de una misma parte de su cuerpo bien un culo orondo, unas tetas cirurgícamente redondas y enormes, unos abdominales esculpidos o una espalda perfecta. Se suele acompañar de un código promocional que te promete conseguir esa parte del cuerpo de manera idéntica, vamos como si cogieses número en la carnicería. Ojo no fiarse, todos sabemos las maravillas y logros, que se pueden conseguir con cirugía, luces sanas y filtros ( que al parecer ahora puedes ponerte hasta tableta tocando en dos sitios).
Me dejaré algún espécimen falso en el tintero de seguro. Si es así ya sabéis, existe la sección comentarios.
Pero por último reincidir que Instagram puede ser un sitio muy positivo, he hecho amigos, compartido experiencias deportivas, mejorado deportivamente y personalmente... Pero para que sea así hay que seguir un criterio y no dejarse malinfluenciar por personajes como los anteriores que pueden hacer mucho daño a nuestro equilibrio mental.
Feliz semana y ..... FELICES AGUJETAS (y larga vida sin fatbloquers).!!!